Kvartsmaran

Onsdag 17 oktober 2012 11:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade knät på lite längre distans idag och det funkade över förväntan. Lite ont efter drygt 4 km och sedan lite lite sämre med sträckan, men det blev aldrig för mycket och det kändes bra efteråt, så det kan man nog göra om.
Flåset var dock allt annat än bra, men det är väl inte så förvånande.

10,55 km
Distans

55:12
Tid

5:14 min/km
Snitt

165
Snittpuls

177
Maxpuls

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2023	10,38 km	58:40	5:39 m/km
19 maj 2015	10,55 km	50:49	4:49 m/km
30 april 2015	10,36 km	48:38	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Linda Sjöberg , Eva Fridman , Steve Hero, Patrik Bråvi, agnes recksén, Markus Avén och Philip Sutherland

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	143	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	162	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	165	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	167	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	172	30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	174	36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	171	41:38	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	167	47:04	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	167	52:11	10,00 km
11	0,55 km	3:01	5:28	172	55:12	10,55 km