Lunchpass med Tobias

Torsdag 4 oktober 2012 11:32

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

3,5 km uppjogg till Kinesiska muren inklusive 2x400 meter intervall, 6 varv upp och ner i backen, nerjogg tillbaka inkl ett 400-metersintervall. Trevligt med nytt löpsällskap.

10,18 km
Distans

55:48
Tid

5:29 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	144	14:26	3,00 km
4	0,54 km	3:10	5:52	132	17:36	3,54 km
5	0,26 km	1:05	4:08	154	18:42	3,80 km
6	0,27 km	1:50	6:40	141	20:31	4,08 km
7	0,26 km	1:08	4:22	150	21:40	4,34 km
8	0,27 km	1:54	6:56	141	23:34	4,61 km
9	0,26 km	1:11	4:31	149	24:44	4,87 km
10	0,27 km	1:53	6:57	140	26:37	5,15 km
11	0,26 km	1:10	4:31	148	27:47	5,40 km
12	0,27 km	1:52	6:56	143	29:39	5,67 km
13	0,26 km	1:14	4:41	149	30:53	5,94 km
14	0,27 km	2:13	8:10	138	33:06	6,21 km
15	0,26 km	1:08	4:26	145	34:14	6,46 km
16	0,27 km	2:04	7:41	139	36:18	6,73 km
17	1,00 km	5:53	5:53	127	42:11	7,73 km
18	1,00 km	5:25	5:25	139	47:35	8,73 km
19	1,00 km	5:38	5:38	129	53:14	9,73 km
20	0,45 km	2:34	5:47	131	55:48	10,18 km