<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Norrunda i regn

Torsdag 27 september 2012 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km lugnt tempo, 5x100 meter koordinationslopp, 1km nerjogg.

11,09 km
Distans

55:44
Tid

5:02 min/km
Snitt

127
Snittpuls

154
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	114	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	126	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	124	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	125	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	126	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	126	35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	128	40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	128	45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	145	50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	134	55:14	11,00 km
12	0,09 km	0:30	5:22	131	55:44	11,09 km