Jordbodalen x 2

Onsdag 19 september 2012 17:05

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

1,5 km uppjogg, två varv i Jordbodalen i ganska lugnt tempo, nerjogg. Så var det med det.

10,81 km
Distans

54:05
Tid

5:00 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 november 2016	10,70 km	57:50	5:24 m/km
25 juli 2014	10,75 km	55:13	5:08 m/km
24 juli 2014	10,85 km	52:43	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	110	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	120	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	127	15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	139	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	134	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	134	34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	137	40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	140	45:13	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	138	50:07	10,00 km
11	0,81 km	3:58	4:55	136	54:05	10,81 km