Bålsta–Varpsund–Håtuna–Bålsta

Tisdag 18 september 2012 17:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan Berlin. Det gick lite trögare än det kanske borde gjort, men jag skyller på Risveden. Försökte öppna rätt lugnt för att sedan öka till tävlingstempo eller något snabbare sista milen. Just när jag påbörjat fartökningen la pulsklockan av, jag fick igång den ett par gånger men vid 24 km la den av helt. Just innan mål fick jag i alla fall igång den tillräckligt länge för att kunna knäppa av en sluttid. Sista delen av rundan är därför uppmätt på Eniro. Trist att klockan la av just när det blev intressant med puls och hastighet. Det bådar inte heller gott inför Berlin, blir nog till att ha Polar-klockan och mellantidsarmband som backup.

27,6 km
Distans

2:18:52
Tid

5:02 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

196 meter
Total stigning

ASICS DS Trainer 15 (vita/g...

Total distans:

101:52:49

1172 km

Gilla passet

Kommentarer

Philip Sutherland - 19 september 2012

Min far har en Garmin 305 som han inte använder, du kanske kan låna den?

Mellanben - 19 september 2012

Risveden borde väl sitta kvar lite i benen :-). Rejält långpass synd med klockan. Hoppas det löser sig till Berlin. Min GPS la nyligen av men hade 3 månader kvar på garantin så fick en ny på en vecka.:-).

Erik "Tricky" Fries - 19 september 2012

Philip, det skulle vara suveränt om jag kan låna den! Har du möjlighet att ta med den till Berlin? Om du kommer ihåg det får du gärna ta med fotpoden också. :-)

Philip Sutherland - 19 september 2012

Absolut, fotpodden har legat i bilen ett tag i händelse att jag dyker upp på joggträningen. Har svårt att vara med och saknar det mycket. Jag skall försöka dyka upp på måndag så kan du få den. Kan du pilla lite med inställningarna och ställa in den som du vill ha den.
Hur gör du med dina pass framöver? Jag funderar på att varva 7-15km lugna pass framöver med sista passet på onsdag nästa vecka, sedan lite jogg på lördagen nere i Berlin, vi kanske kan ta ett gemensamt pass då?

Philip Sutherland - 19 september 2012

alltså klockan och fotpodden

Erik "Tricky" Fries - 19 september 2012

Philip, jag kommer inte på måndagsträningen. Är i Stockholm ända tills det är dags att flyga till Berlin på tisdag. När kommer du ner?

Jag tänker nog ungefär som du när det gäller sista träningen, fast kanske inte så lugna pass. Korta men hyfsat snabba för att få fartkänsla.

Philip Sutherland - 19 september 2012

Ok, kanske skall få in lite fart, bra tips. Jag åker ner på fredag vid 19-tiden.

Peter Karlsson - 19 september 2012

Inte skoj med krånglande klocka! Annars ser det väl ut som ett OK pass. Det är ju bra att inte gå för hårt nu på slutet, det behövs ju inga långa fartsträckor, bara låta kroppen "komma ihåg" farten. Bara vi håller oss friska till Berlin.
Jag o Robban kommer ner vid lunch på fredag.

Mellanben - 19 september 2012

Bra Kurt att du står och hejar på oss ..Det kommer vi säkert behöva. Vid 37,5 km ..Tänk om IK Jogg kunde ha en colastation där ! Vore väldigt gott . Fast de snabba grabbarna får ju inte pimplat upp all då förståss..när vi ben kommer en timme senare eller så..