ToR Laröd

Lördag 8 september 2012 13:15

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det började som ett riktigt skönt långpass i något högre tempo än normalt. Låg på 5:12-tempo i snitt. Efter 20 km tappade jag all ork och efter 24 km blev det till att gå ett par sträckor innan jag var hemma igen. Helt slut när jag kom hem.

25,87 km
Distans

2:16:55
Tid

5:18 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	112	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	120	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	122	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	122	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	121	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	123	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	124	36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	126	41:45	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	128	46:59	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	128	52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	129	57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	129	1:02:29	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	128	1:07:40	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	129	1:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	130	1:18:06	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	134	1:23:13	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	132	1:28:22	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	132	1:33:29	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	134	1:38:33	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	134	1:43:47	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	135	1:49:01	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	136	1:54:09	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	135	1:59:30	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	133	2:04:57	24,00 km
25	1,00 km	6:21	6:21	123	2:11:18	25,00 km
26	0,87 km	5:37	6:29	122	2:16:55	25,87 km