Jordbodalen x 2

Onsdag 5 september 2012 17:05

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

1,5 km uppjogg, två varv i Jordbodalen, nerjogg. Tryckte på lite i backarna, men tog det i övrigt ganska lugnt.

10,72 km
Distans

54:37
Tid

5:06 min/km
Snitt

134
Snittpuls

153
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 november 2016	10,70 km	57:50	5:24 m/km
25 juli 2014	10,75 km	55:13	5:08 m/km
24 juli 2014	10,85 km	52:43	4:52 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	114	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	123	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	130	15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	135	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	139	25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	30:39	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	138	35:41	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	142	40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	143	46:06	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	51:02	10,00 km
11	0,72 km	3:35	4:58	138	54:37	10,72 km