Rösjöfors runt

Onsdag 29 augusti 2012 17:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lång och långsamt, nu skall jag vila några dagar sedan blir det orientering i helgen.

20,49 km
Distans

1:49:45
Tid

5:21 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	22,76 km	2:01:14	5:20 m/km
24 juni 2012	20,33 km	1:44:38	5:09 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	48:29	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	53:48	10,00 km
11	1,00 km	6:01	6:01	59:48	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	1:04:52	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	1:10:02	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	1:15:11	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:20:46	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:26:08	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	1:31:39	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	1:37:03	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:42:06	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	1:47:13	20,00 km
21	0,49 km	2:32	5:09	1:49:45	20,49 km