Multipass
18,95 km
1:36:58
Löpning
3,58 km
18:24
#1
Löpning
11,66 km
59:24
#2
Löpning
3,71 km
19:10
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

IK Jogg i Skatås + dit och hem

Måndag 27 augusti 2012 17:51

Multipass - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang till Skatås för dagens klubbträning Efter tre km uppvärmning körde vi fyra koordinationslopp för att sen fortsätta med 10×90 sekunder intervall med 60 sekunder vila. Jobbigt för mina trötta ben! Sen styrkeövningar, som avslutades med 3×1 minut plankan. Märktes att det har slarvats med den egna styrketräningen på sista tiden... Sen tillbaka till Skatås i skapligt tempo. Jobbigt men kul pass!
Sprang hem på trötta ben.
18,95 km
Distans
1:36:58
Tid
5:07 min/km
Snitt

Gilla passet