Multipass
18,95 km
1:36:58
Löpning
3,58 km
18:24
#1
Löpning
11,66 km
59:24
#2
Löpning
3,71 km
19:10
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Korta intervall

Måndag 27 augusti 2012 18:19

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter tre km uppvärmning körde vi fyra koordinationslopp för att sen fortsätta med 10×90 sekunder intervall med 60 sekunder vila. Jobbigt för mina trötta ben! Sen styrkeövningar, som avslutades med 3×1 minut plankan. Märktes att det har slarvats med den egna styrketräningen på sista tiden... Sen tillbaka till Skatås i skapligt tempo. Jobbigt men kul pass!
11,66 km
Distans
59:24
Tid
5:06 min/km
Snitt
141
Snittpuls
170
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans: 
74:23:06
858 km
Kompisar på passet

Gilla passet