Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
T 4km@4:44/174, Valhalla IP
Lördag 16 augusti 2008 12:18
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fyra kilometer i tröskelfart, eller lite snabbare? Kändes inte lika lätt som
förra gången
, men det berodde nog på att det var varmt och solen gassade hela tiden. Ge mig 12 grader och mulet! Pulsen drev iväg en hel del på slutet.
En vecka kvar till Midnattsloppet. Det lär inte bli någon bättre tid eftersom jag mest har tränat för medeldistans de senaste månaderna. Taktiken är att njuta av folkfesten och nöja mig med en tid strax under 50 minuter.
4
km
Distans
18:54
Tid
4:44
min/km
Snitt
174
Snittpuls
183
Maxpuls
Saucony Grid Type A2
Total distans:
33:19:37
397 km
Gilla passet