Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Rödlöga – Terrängintervall
Lördag 11 augusti 2012 12:39
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett stopp vid Rödlöga handelsbod gav möjligheten att springa lite idag igen. Lite snabbare intervaller borde det vara dags för, men var hitta någonstans att utföra dem? Efter att ha studerat kartan i hamnen insåg jag att det bara fanns skogsstigar att välja på. Sagt och gjort; iväg för att leta en lite lättare del där jag kunde få upp tempot. På öns västsida hittade jag en berghäll som var hyfsat slät och i alla fall uppåt 50 meter lång, så där kutade jag fram och tillbaka så snabbt jag kunde och vågade med tanke på underlaget. Sen tillbaka till båten för ett dopp i havet och fika på öns café.
5,53
km
Distans
31:02
Tid
5:37
min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
Gilla passet