Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mariehamn – Långpass med felnavigering
Torsdag 2 augusti 2012 09:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter tre dagars segling utan några egentliga möjligheter att springa var det hög tid att komma ut på en runda nu när vi skulle ligga stilla i Mariehamn någon dag. Långpass fick det bli, även om ett par felnavigeringar där jag blev lurad av skyltar som pekade åt fel håll gjorde rundan onödigt lång. Kul att vara tillbaka på Åland och springa på den röda asfalten. Varmt, en bra bit över 20 grader och gassande sol. Fick stanna vid ett café och fylla på min lilla vattenflaska. Eftersom jag bra tänkt mig 20 km eller något mer kändes det rätt trögt på slutet, dessutom var det rejäl motvind, så pannbenet fick jobba en del.
26,62
km
Distans
2:27:24
Tid
5:32
min/km
Snitt
146
Snittpuls
156
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans:
101:52:49
1172 km
Gilla passet
Gillas av
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Mellanben - 7 augusti 2012
Åland fint och har många fina cykelbanor om jag minns rätt från alla mina strandhugg där (per förskningsbåt). Lurigt värme och långpass utan rejält med vatten! Tur det finns kiosker då;-) Tog med mig en cola sist som smaka underbart ...efter ca halvmara. Man måste ju njuta oxå..inte bara låta pannbenet jobba ;-))