Fartlek Åhus

Måndag 16 juli 2012 13:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass som blev till en fartlek från Stugan genom campingen genom byn ner till Äspet och tillbaka genom byn och Kantarellen. Gött pass med lite fart efter ett tag. Passade på (efter 9k) att smita inom Jocke cykelhandlare och boka tid för justering av MTBn. Sedan dags för sista kilometern som gick i 4:10-fart. Då de 10 var avklarade och jag stannade för lite dricka kom regnet som på beställning. Skönt att svalkas av.

10 km
Distans

49:12
Tid

4:55 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	35:38	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	49:12	10,00 km