Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla

3x5x200m

Tisdag 3 juli 2012 17:29

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
9,43 km
Distans
41:48
Tid
4:26 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,43 km 15:57 4:39 min/km
Repetition 1 200 m 00:44 3:40 min/km
Vila 30 s
Repetition 2 200 m 00:46 3:50 min/km
Vila 30 s
Repetition 3 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 4 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 5 200 m 00:48 4:00 min/km
Vila 30 s
Repetition 6 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Repetition 7 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 8 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 9 200 m 00:42 3:30 min/km
Vila 30 s
Repetition 10 200 m 00:46 3:50 min/km
Vila 30 s
Repetition 11 200 m 00:40 3:20 min/km
Vila 30 s
Repetition 12 200 m 00:41 3:25 min/km
Vila 30 s
Repetition 13 200 m 00:47 3:55 min/km
Vila 30 s
Repetition 14 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Repetition 15 200 m 00:45 3:45 min/km
Vila 30 s
Nerjogg 3,00 km 14:57 4:59 min/km
Asics GT-2170
Total distans: 
96:04:42
1201 km

Gilla passet