<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Wincent

1970 • Sala

Kila Kolbäcksbro Vita vägen Ölboms

Onsdag 4 juli 2012 19:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick skapligt men ska inte äta precis innan, det var ju dumt.

13,01 km
Distans

1:00:50
Tid

4:41 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 februari 2019	12,81 km	1:13:14	5:43 m/km
30 april 2012	12,82 km	59:23	4:38 m/km
6 september 2009	13,43 km	1:10:27	5:15 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	32:48	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	47:01	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	51:38	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	56:08	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	1:00:46	13,00 km
14	0,01 km	0:04	4:49	1:00:50	13,01 km