Runt Stamsjön + extra

Måndag 2 juli 2012 20:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt trögt till en början. Efter 3km hade vaderna mjukat upp sig. Lyckades öka och öka och öka för att få till en spurt sista 700 :)

Kändes bra men 3tim senare kommer stelheten flygande :(

11,34 km
Distans

56:22
Tid

4:58 min/km
Snitt

153
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,68 km	3:43	5:27	132	3:43	0,68 km
2	0,29 km	1:34	5:21	135	5:17	0,97 km
3	0,48 km	2:24	4:58	140	7:41	1,46 km
4	0,54 km	2:50	5:18	144	10:31	1,99 km
5	0,25 km	1:20	5:26	146	11:51	2,24 km
6	0,73 km	3:46	5:08	145	15:37	2,97 km
7	0,37 km	1:53	5:08	145	17:30	3,34 km
8	0,61 km	3:00	4:55	148	20:30	3,95 km
9	0,05 km	0:19	6:06	150	20:49	4,00 km
10	0,94 km	4:37	4:55	151	25:26	4,94 km
11	1,00 km	5:05	5:04	160	30:31	5,94 km
12	0,75 km	3:35	4:49	157	34:06	6,69 km
13	0,24 km	1:12	4:57	161	35:18	6,93 km
14	0,97 km	4:29	4:38	159	39:47	7,90 km
15	0,02 km	0:10	9:10	160	39:57	7,92 km
16	1,00 km	4:56	4:55	162	44:53	8,92 km
17	0,78 km	3:40	4:44	160	48:33	9,69 km
18	0,20 km	1:01	5:09	159	49:34	9,89 km
19	0,91 km	4:09	4:33	163	53:43	10,80 km
20	0,08 km	0:23	4:42	163	54:06	10,89 km
21	0,46 km	2:16	4:58	171	56:22	11,34 km