Gustavslund - Ättekulla - Pålstorp - Örby - Råå - Ramlösa - Gustavslund

Söndag 1 juli 2012 08:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass före frukost. Negativ split - 5:20 min/km första halvan och 5:06 min/km andra halvan. Tung luft idag - blir nog åska.

16,02 km
Distans

1:23:36
Tid

5:13 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
14 april 2013	15,94 km	1:25:29	5:22 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	132	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	125	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	115	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	123	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	127	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	127	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	130	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	136	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	141	53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	141	58:06	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	139	1:03:14	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	148	1:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	150	1:13:25	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	142	1:18:28	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	153	1:23:30	16,00 km
17	0,02 km	0:07	4:48	149	1:23:36	16,02 km