Kortintervaller

Torsdag 28 juni 2012 17:34

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2 km
12x70s med 1 min gåvila - grusväg
Nedjogg 2 km

Första tuffa passet på länge. Gött att närma sig maxpuls.

9,22 km
Distans

50:06
Tid

5:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Johan Andersson - 28 juni 2012

Bra jobbat! o bra fart på intervallerna

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,27 km	12:37	5:34	123	12:37	2,27 km
2	0,31 km	1:10	3:46	146	13:47	2,58 km
3	0,09 km	1:00	10:58	132	14:47	2,67 km
4	0,30 km	1:10	3:51	140	15:57	2,97 km
5	0,08 km	1:00	11:58	133	16:57	3,05 km
6	0,30 km	1:10	3:50	140	18:07	3,36 km
7	0,10 km	1:00	10:08	137	19:07	3,46 km
8	0,31 km	1:10	3:42	144	20:17	3,77 km
9	0,09 km	1:00	11:21	141	21:17	3,86 km
10	0,31 km	1:10	3:46	145	22:27	4,17 km
11	0,09 km	1:00	11:29	140	23:27	4,26 km
12	0,31 km	1:10	3:47	145	24:37	4,57 km
13	0,09 km	1:00	11:34	144	25:37	4,65 km
14	0,32 km	1:10	3:37	153	26:47	4,98 km
15	0,07 km	1:00	13:23	145	27:47	5,05 km
16	0,31 km	1:10	3:48	147	28:57	5,36 km
17	0,09 km	1:00	11:25	146	29:57	5,44 km
18	0,31 km	1:10	3:44	149	31:07	5,76 km
19	0,09 km	1:00	10:49	146	32:07	5,85 km
20	0,31 km	1:10	3:49	149	33:17	6,16 km
21	0,09 km	1:00	11:35	149	34:17	6,24 km
22	0,32 km	1:10	3:40	154	35:27	6,56 km
23	0,08 km	1:00	12:17	150	36:27	6,64 km
24	0,32 km	1:10	3:41	152	37:37	6,96 km
25	0,09 km	1:00	11:11	152	38:37	7,05 km
26	2,18 km	11:29	5:17	149	50:06	9,22 km