Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
126,17 km
4:59:21
Cykel
10,85 km
27:41
#1
Cykel
107,40 km
4:03:33
#2
Cykel
9,70 km
28:07
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Distansrunda med HCK + dit & hem
Söndag 24 juni 2012 09:26
Multipass - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Av helgens planerade "hemma-träningsläger" bidde det en tumme. Delvis på grund av att jag var orolig för att förvärra något i mitt högra knä, som något gick sönder i under Vätternrundan. Men delvis även på grund av helt vanlig lathet. :-/ Idag kom jag i alla fall iväg på det planerade cykelpasset med HCK.
Midsommar och regn gjorde att det var en rätt liten grupp som mötte upp vid Ericsson. Någon 23-grupp blev det inte, men en 26:a och en 29:a. Eftersom jag hade tvättat av räcern pedantiskt efter Vätternrundan ville jag inte ta ut den i regnet, utan hade valt att cykla med hybriden i stället vilket gav en klart ökad träningseffekt (ett annat sätt att säga att det var *mycket* jobbigare).
Regn och rusk och sjukt mycket oplanerade stopp. Flera kedjehopp, fyra(!) punkor i en grupp om tio pers och ett sadelhaveri(!!). Men som vanligt med HCK, inga sura miner. Fikastopp på Fjärås Bräcka. Jag hade glömt att ta med pengar men fick låna en hundring av Daniel R. På hemvägen blev det äntligen medvind, det kändes som om vi förtjänat det efter allt strul under vägen.
126,17
km
Distans
4:59:21
Tid
2:22
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Anders Pihl
och
Mellanben
Kommentarer
Mellanben - 25 juni 2012
Smart (och det är väl ett kännetecknande drag :-)) säkert bra spara knät lite ..och leva på lite vanlig "lathet". Och precis som jag misstänkt alltså.. :-)det är vilken cykel som avgör hur fort det går...inget annat som kondis och så ;-)))