Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad

Freeflow-loppet!

Tisdag 29 maj 2012 19:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Primär för freeflow, riktigt kul bana!

Märkte att jag är usel på att disponera lopp, speciellt så korta. Öppnade de två första kilometerna i ca 4:50 - 4:55.

Tänkt snitt-fart var runt 4:45. Efter 2km insåg jag att det bara var 5km kvar och att jag inte var ansträngd alls. Då var det bara att springa! :)

Rekommenderar loppet starkt.
7 km
Distans
32:53
Tid
4:42 min/km
Snitt
178
Snittpuls
188
Maxpuls
Ascics Gel 1150
Total distans: 
15:12:00
185 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Martin Persson 30:32 4:22 m/km
2. Johannes Winger-Lang 32:53 4:42 m/km
3. Micke Christoferson 40:40 5:49 m/km

Gilla passet