Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Stenkullen IP

Tisdag 29 juli 2008 20:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt kul intervallpass med Krister. 6:e intervallen startade han ca 10 sek efter mig och var mig i hasorna efter 700 m men jag testade att öka och lyckades hålla honom bakom mig men jag har nog inte tagit ut mig så mycket på länge. Sista två gick i något lägre fart men kändes ändå OK.
12,4 km
Distans
56:48
Tid
4:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 12:39 5:16 min/km
Repetition 1 1000 m 04:15 4:15 min/km
Repetition 2 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 3 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 4 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 5 1000 m 04:06 4:06 min/km
Repetition 6 1000 m 03:58 3:58 min/km
Repetition 7 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 8 1000 m 04:19 4:19 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:41 5:20 min/km
New Balance 826
Total distans: 
14:54:53
186 km

Gilla passet