1961 • Göteborg

Vallhamra runt

Onsdag 23 maj 2012 21:36

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Eftersom jag tänkte köra en snabbdistans ville jag vänta ut lite svalare temperatur, och äntligen hade termometern dragit sig ner mot 20-gradersstrecket. På med korta och tunna kläder och "di snabbe skorna". Liten vattenflaska i handen för säkerhets skull. Kändes riktigt bra, ökade på till mellan mil- och halvmaratempo under den första 1½ kilometern och låg sedan där i ett par km innan det blev lite nedtrappning igen. Avslutade rundan vid Liselottes jobb (250 meter hemifrån) för att hämta upp lite klädprover som vi ska ha som beslutsunderlag vid morgondagens styrelsemöte. Mycket sakta jogg hem (inte med i passet), svårt att springa fort med en stor kasse i ena handen...
4,4 km
Distans
19:31
Tid
4:26 min/km
Snitt
156
Snittpuls
170
Maxpuls
62 meter
Total stigning
Asics Gel Tarther
Total distans: 
20:39:49
260 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 december 2009 3,70 km 23:24 6:19 m/km
25 april 2008 4,28 km 31:10 7:17 m/km
23 april 2008 4,28 km 33:00 7:43 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Mellanben - 23 maj 2012
"Spring med stor kasse"...Kanske ny träningsgren.. . ;-))