Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Puketorp–Värmeverket–Bohusleden
Fredag 18 maj 2012 21:12
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att äntligen ha knutit ihop säcken på jobbet kändes det skönt att få komma ut på lite terränglöpning – det var alldeles för länge sen sist. Jag insåg att det var på håret att ljuset skulle räcka till för terrängdelen, men det gick bra.
Vid Furåstjärnen var det så vackert att jag bara var tvungen att sätta mig på en berghäll ett par minuter och njuta av det spegelblanka vattnet i solnedgången. Som pricken över i kom ett gräsandspar och landade.
När jag kom ut på grusvägen igen började det skymma ordentligt men där behövs inte lika god sikt. Lite förvånad dock att inte belysningen på elljusspåret hann tändas. Sparar kommunen pengar?
10,44
km
Distans
1:01:51
Tid
5:55
min/km
Snitt
157
Snittpuls
170
Maxpuls
251
meter
Total stigning
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans:
103:20:18
1076 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 maj 2014
10,16 km
1:03:31
6:15 m/km
26 oktober 2011
9,99 km
58:57
5:54 m/km
16 september 2011
10,99 km
1:07:20
6:08 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Robert Karlsson
,
Peter Karlsson
och
Dan gustafsson
Kommentarer
Anders Pihl
- 18 maj 2012
Gott pass
Jag hade själv ett par upplevelser på min runda, det är verkligen det som höjer löpupplevelsen :)
Peter Karlsson
- 19 maj 2012
Härligt med terräng! Måste få till några bra lyckopass i skogen :-)
Mats Persson - 19 maj 2012
Det var där jag kom vilse på mitt pass, mellan Puketorp och Värmeverken. Du får visa vägen nån dag.