Ekbacken runt

Onsdag 16 maj 2012 20:16

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Velade hela dagen om det skulle bli intervall eller snabbdistans. Distans blev det och PB på 5km.

5,23 km
Distans

22:14
Tid

4:15 min/km
Snitt

Asics Gel 2160

Total distans:

72:14:28

851 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 maj 2015	5,21 km	25:00	4:48 m/km
23 februari 2015	5,21 km	26:00	4:59 m/km
2 februari 2015	7,10 km	45:00	6:20 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	21:22	5,00 km
6	0,23 km	0:52	3:42	22:14	5,23 km