Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Runt Lilla Delsjön

Lördag 5 maj 2012 21:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sent omsider kom jag iväg på ett pass. Inget riktigt långpass med en vecka kvar till Varvet, men ändå lite distans. Hittade mina Nike-skor i garderoben, dem har jag inte kört med på länge. De kändes bekvämare och lättare än jag mindes, bra känsla hela vägen. Tryckte på lite extra under fyra km på slutet för att testa halvmarafarten.
14,6 km
Distans
1:11:16
Tid
4:53 min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls
216 meter
Total stigning
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 mars 2015 14,54 km 1:16:39 5:16 m/km
12 januari 2015 16,44 km 1:19:30 4:50 m/km
23 november 2014 14,50 km 1:12:06 4:58 m/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson och Peter Karlsson