Springtime 2012

Lördag 5 maj 2012 15:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Väl medveten om att jag inte behöver skämmas för tiden är jag ändå lite besviken för att jag sprang 20 sekunder sämre än förra året. Jag gick ut i bra tempo och det kändes ok i 2 km, men när backarna kom fastnade jag i mjölksyreträsket. Spyfärdig efter 5 km, men kom tillbaka något på slutet.

Nästa gång vore det kul att prova vad man kan klara på ett millopp utan dessa jävla backar.

10 km
Distans

42:16
Tid

4:14 min/km
Snitt

161
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
5.	Fredrik L	41:49	4:11 m/km
6.	Kristian Wahlgren	42:16	4:14 m/km
7.	Jonas Dahlin	42:37	4:16 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Kommentarer

Johan Andersson - 5 maj 2012

Älska backar :-) Det får lite tuffare backpass på luncherna

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	149	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	160	8:01	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	163	12:30	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	163	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	163	20:53	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	163	25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	162	29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	161	33:59	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	161	38:03	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	164	42:10	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:45	165	42:15	10,02 km