Marco Konontsuk
1971 • Fristad

Två sjöar

Lördag 5 maj 2012 11:00

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville prova 5-tempo. Fick nästan till det på tredje kilometern. Har en bit kvar till 5-tempo på milen som är målet... i september.
3,47 km
Distans
19:31
Tid
5:37 min/km
Snitt
147
Snittpuls
160
Maxpuls
Asics GT-2150 Wide
Total distans: 
101:59:42
999 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 juni 2015 5,77 km 1:01:28 10:39 m/km
27 juni 2015 4,06 km 24:02 5:55 m/km
26 april 2015 5,39 km 30:23 5:38 m/km

Gilla passet

Gillas av
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:521355:521,00 km
21,00 km5:425:4215011:342,00 km
31,00 km5:105:1015516:443,00 km
40,47 km2:475:5614919:313,47 km