Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Lind
1981 • Alingsås
Genrep
Fredag 4 maj 2012 14:20
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen! För första gången tror jag mig ha fått lite endorfinkänningar. :)
Passet i sig gick också bra. Första 10 km i 5-tempo, 10-16 i 4.45 och sista biten ännu lite snabbare. Och efteråt kände jag att jag hade mycket kvar, inte alls som efter vårt förra långpass då jag fick krypa ur sängen dan efter. Som det kändes idag så kommer jag försöka hålla 4.40-tempo på lördag.
21,11
km
Distans
1:42:15
Tid
4:51
min/km
Snitt
150
Snittpuls
164
Maxpuls
Brooks Glycerine 9
Total distans:
10:49:17
135 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Eva Fridman
,
Andréa Hultgren
,
Johan Tigér
och
Niklas Karlsson