1981 • Alingsås

Genrep

Fredag 4 maj 2012 14:20

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Äntligen! För första gången tror jag mig ha fått lite endorfinkänningar. :)

Passet i sig gick också bra. Första 10 km i 5-tempo, 10-16 i 4.45 och sista biten ännu lite snabbare. Och efteråt kände jag att jag hade mycket kvar, inte alls som efter vårt förra långpass då jag fick krypa ur sängen dan efter. Som det kändes idag så kommer jag försöka hålla 4.40-tempo på lördag.
21,11 km
Distans
1:42:15
Tid
4:51 min/km
Snitt
150
Snittpuls
164
Maxpuls
Brooks Glycerine 9
Total distans: 
10:49:17
135 km
Kompisar på passet