jumper
1946 • Vallentuna

Motionsspår 5 km + bana 3000 m. mm.

Onsdag 2 maj 2012 17:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Femman på 28:32 (5:42/km) med lite backfartlek på slutet. Sedan direkt 3000 m på IP i stegrande fart (5:34 - 5:28 - 5:10), Jogg dit och emellan. Hyfsad ork bäddar för en halvdålig halvmara på lördag.
9,1 km
Distans
51:35
Tid
5:40 min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Gilla passet

Gillas av Karin

Kommentarer

Karin - 4 maj 2012
Schysst fart ju!
Karin - 4 maj 2012
Kan inte vi köra intervaller nån gång? jag är så kass på det ensam.
jumper - 5 maj 2012
Apselut. Any time. (fast helst på bana för min del)
Karin - 5 maj 2012
Yes på v-tuna bana nån gång kanske?
jumper - 6 maj 2012
Ja, där brukar det inte vara skrålande ungdomsgäng.