Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Lejonbragden
Lördag 21 april 2012 07:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Öppnade i rätt bra tempo tyckte jag med runt 4:51 efter fem mil (enligt banan inte GPS) trots felspringning och toabesök, men sedan började det bli motigt. Trots hjäp med både motivation och tempo av Charlotta på banan och Olle och Sam som support tappade jag konstant och på näst sista varvet var jag nere i princip konstant i 8 min tempo. Ryckte i alla fall upp mig till slutvarvet och genomförde det i bra tempo med en redig spurt.
Väldigt nöjd med att jag hela tiden hade huvudet med mig och lyckades motivera mig till att kämpa mot nya mål även om det kändes rätt motigt stundtals.
Förmodligen öppnade jag lite för hårt, men jag är inte säker på att jag hade gjort på ett annat sätt om jag skulle göra om det.
100
km
Distans
10:35:30
Tid
6:21
min/km
Snitt
NB 890 II
Total distans:
50:42:31
542 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Fredrik Aulin Engdahl
9:29:47
5:42 m/km
2.
Niklas Karlsson
10:35:30
6:21 m/km
3.
Zingo Andersen
10:54:54
6:33 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jonas Lind
,
csaba
,
Jennie Ullerfeldt
och
Anders Kling
Kommentarer
agnes recksén
- 22 april 2012
Du är så duktig Hasse.
Linda Sjöberg
- 23 april 2012
Du är grym!
Jennie Ullerfeldt - 23 april 2012
Grymt imponerande!
Jonas Sjöstedt - 25 april 2012
Imponerande Niklas!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,50 km
13:01
5:12
13:01
2,50 km
2
2,50 km
13:21
5:20
26:22
5,00 km
3
2,50 km
13:28
5:23
39:50
7,50 km
4
2,50 km
13:32
5:25
53:22
10,00 km
5
2,50 km
15:38
6:15
1:09:00
12,50 km
6
2,50 km
14:06
5:38
1:23:06
15,00 km
7
2,50 km
14:18
5:43
1:37:24
17,50 km
8
2,50 km
14:14
5:41
1:51:38
20,00 km
9
2,50 km
13:48
5:31
2:05:26
22,50 km
10
2,50 km
14:08
5:39
2:19:34
25,00 km
11
2,50 km
13:58
5:35
2:33:31
27,50 km
12
2,50 km
13:52
5:33
2:47:24
30,00 km
13
2,50 km
13:24
5:22
3:00:48
32,50 km
14
2,50 km
14:05
5:38
3:14:52
35,00 km
15
2,50 km
17:06
6:51
3:31:59
37,50 km
16
2,50 km
14:06
5:39
3:46:05
40,00 km
17
2,50 km
14:31
5:48
4:00:36
42,50 km
18
2,50 km
14:33
5:49
4:15:09
45,00 km
19
2,50 km
14:56
5:58
4:30:05
47,50 km
20
2,50 km
15:39
6:16
4:45:45
50,00 km
21
2,50 km
15:13
6:05
5:00:58
52,50 km
22
2,50 km
15:33
6:13
5:16:31
55,00 km
23
2,50 km
17:27
6:59
5:33:58
57,50 km
24
2,50 km
16:57
6:47
5:50:55
60,00 km
25
2,50 km
17:02
6:49
6:07:57
62,50 km
26
2,50 km
16:59
6:48
6:24:56
65,00 km
27
2,50 km
17:14
6:54
6:42:09
67,50 km
28
2,50 km
16:29
6:36
6:58:39
70,00 km
29
2,50 km
17:30
7:00
7:16:08
72,50 km
30
2,50 km
16:43
6:41
7:32:51
75,00 km
31
2,50 km
16:50
6:44
7:49:41
77,50 km
32
2,50 km
16:30
6:36
8:06:11
80,00 km
33
2,50 km
17:42
7:05
8:23:53
82,50 km
34
2,50 km
19:39
7:52
8:43:32
85,00 km
35
2,50 km
19:48
7:55
9:03:20
87,50 km
36
2,50 km
18:46
7:30
9:22:06
90,00 km
37
2,50 km
17:52
7:09
9:39:58
92,50 km
38
2,50 km
16:58
6:47
9:56:56
95,00 km
39
2,50 km
17:12
6:53
10:14:08
97,50 km
40
2,50 km
16:51
6:45
10:31:00
100,00 km
41
0,82 km
4:30
5:29
10:35:30
100,82 km