Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Runt Lilla Delsjön

Torsdag 19 april 2012 20:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällens plan: en tredjedels mara i tävlingstempo. Gick över förväntan att hålla rätt tempo med tanke på att denna runda bitvis är rätt kuperad. Möjligen gick det onödigt fort på vissa platta sträckor. Men sluttiden ligger definitivt inom felmarginalen.

Skönt väder, plus nio och en lätt ostlig bris. Hann lagom ut på den upplysta Åttan igen efter att ha rundat Lilla Delsjön medan det ännu var lite ljus.
14,63 km
Distans
1:12:29
Tid
4:57 min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
ASICS DS Trainer 14
Total distans: 
102:57:47
1163 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 mars 2015 14,54 km 1:16:39 5:16 m/km
12 januari 2015 16,44 km 1:19:30 4:50 m/km
23 november 2014 14,50 km 1:12:06 4:58 m/km

Gilla passet

Gillas av Håkan Larson, Peter Karlsson och Mellanben

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 20 april 2012
onödigt fort
Mellanben - 20 april 2012
typ händer aldrig ...att jag springer onödigt fort alltså ;-))