Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
28,62 km
2:54:25
Löpning
7,62 km
38:50
#1
Löpning
21,00 km
2:15:35
#2
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvets Premiärbana från 1980
Lördag 14 april 2012 08:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang hemifrån och kom fram till Heden någon minut före start. Hann inte hitta några kompisar då, men direkt efter start kom Liselotte ikapp och strax därefter Henri och Marcus. Under rundan stötte jag ihop med fler löparkompisar från IK Jogg och långpassgruppen, säkert mer än tio totalt. Kul!
Vädret kunde ha varit bättre, fem–sex grader och regn. Inledningsvis bara ett lätt duggregn som inte störde mycket, men i Slottsskogen ökade det mer och mer, dessutom tidvis med inslag av snö. Med det långsamma tempot hade jag något för lite kläder, bara t-shirt under jackan. Långärmat underställ hade varit bättre. Frös om händerna också eftersom de tunna löparhandskarna förstås blev genomblöta. Men med det trevliga sällskapet var det ganska lätt att uthärda kylan. :-)
Efter målgång träffade jag Mellanben som jag sett på håll under rundan man aldrig fått kontakt med. Dessutom Kristina Schultz som inte sprungit själv men som ändå var på plats vid målgången. Egentligen hade jag tänkt springa hem också, men jag kände mig förvånansvärt sliten i benen och med det trista vädret ovanpå det så tackade jag ja till Liselottes erbjudande om skjuts hem. Det kändes lyxigt att få transport ända till dörren, tack!
21
km
Distans
2:15:35
Tid
6:27
min/km
Snitt
127
Snittpuls
141
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans:
74:23:06
858 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Håkan Nordin
,
Mellanben
och
Ava
Kommentarer
Mellanben - 14 april 2012
Kul vi sågs vid mål iaf.. Såg varken Marcus, Håkan eller Claes. Men är ju många och hade även svårt hålla koll på långben.. För en gång skull låg tydligen jag längre fram... ;-)). Var så stel om fingrarna (la typiskt ur yllevantarna ..) så fick vrida om nyckeln med tänderna.. Nu känns det iaf riktigt bra i knät även om nästan mer än när jag sprungit längre och fortare hemma ... Du blev säkert seg för du sprang så sakta;-)