Brännkyrkabacken 3×4

Med mina ordinarie IK Jogg-lekkamrater 50 mil bort fick jag avsluta helgens virtuella träningsläger med backintervall på egen hand. La upp det som ett vanligt måndagspass med rejäl upp- och nerjogg och en intensiv del i mitten. I det här fallet blev det backintervaller, tre set med fyra intervall i varje. Ungefär 180 meter hyfsat brant backe avverkades på runt 45 sekunder uppför och strax över 1 minut nerför. Mellan de tre seten tog jag 90 sekunders vila. Kände mig riktigt stark!