Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Långa backar

Måndag 2 april 2012 18:20

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3,5 km uppvärmning, sen fyra kuperade intervaller, fem backintervaller och spurtstafett. Utförslöpning med teknikfokus och avslutningsvis rask nerjogg. Missade starta klockan på ett backintervall, så det saknas drygt 200 meter.
Tredje träningsdagen på raken, och egentligen tänkte jag ta det rätt lugnt med mina slitna ben. Men det är svårt att inte dras med i tempot i det här gänget.
12,58 km
Distans
1:01:44
Tid
4:54 min/km
Snitt
143
Snittpuls
168
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans: 
103:20:18
1076 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mellanben