Råå - Fortuna - Gantofta - hem

Lördag 31 mars 2012 09:08

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag tryckte jag på lite extra på långpasset. Rejält jobbigt mot slutet, speciellt med tanke på motvinden. Bara vatten med på passet.

25,34 km
Distans

2:05:43
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	130	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	127	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	133	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	135	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	138	49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	141	54:05	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	143	58:55	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	146	1:03:58	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	140	1:08:50	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	142	1:13:52	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	139	1:18:54	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	143	1:23:53	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	141	1:28:50	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	141	1:33:40	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	142	1:38:33	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	142	1:43:27	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	144	1:48:37	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	147	1:53:48	23,00 km
24	1,00 km	5:05	5:05	143	1:58:52	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	144	2:04:01	25,00 km
26	0,34 km	1:42	4:59	148	2:05:43	25,34 km