Gustavslund - Ättekulla - Pålstorp - Örby - Råå - Ramlösa - Gustavslund

Onsdag 21 mars 2012 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite längre kvällspass i härlig vårkväll. Tappade ork på slutet pga hunger. Osmart att springa utan mat i magen.

16,17 km
Distans

1:27:11
Tid

5:24 min/km
Snitt

121
Snittpuls

134
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
14 april 2013	15,94 km	1:25:29	5:22 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	109	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	116	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	121	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	119	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	117	31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	120	36:46	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	120	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	122	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	126	53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	121	58:42	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	116	1:04:17	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	125	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	126	1:15:24	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	122	1:20:49	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	128	1:26:17	16,00 km
17	0,17 km	0:54	5:13	123	1:27:11	16,17 km