Lång (Lärjeån)

Söndag 18 mars 2012 16:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare långpass som ändå kändes som ett långpass i benen efter 12 km. Försökte hålla mig under 160 i puls och ändå under 6 min/km, kommer nog fortsätta med det tills jag ligger runt 155 i snitt på lugna långpass.

16,38 km
Distans

1:36:09
Tid

5:52 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

Adidas adiZERO Adios

Total distans:

137:49:41

1461 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	149	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	162	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	161	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	159	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	162	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	164	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	162	38:06	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	156	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	157	50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	159	56:04	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	163	1:01:47	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	157	1:07:51	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	158	1:14:10	13,00 km
14	1,00 km	6:57	6:57	160	1:21:08	14,00 km
15	1,00 km	6:12	6:12	156	1:27:20	15,00 km
16	1,00 km	6:09	6:09	157	1:33:29	16,00 km
17	0,38 km	2:40	7:04	161	1:36:09	16,38 km