Intervall (4x5 min)

Torsdag 15 mars 2012 13:23

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra, pigga ben! Motvind även idag på vägen hem men inte alls lika intensiv som senast, drog ner farten något men inte lika nämnvärt. Fin progressivitet, totalt 4,9 km på 20 min, kanske snart dags att testa att komma under 20 min på 5 km.

12,03 km
Distans

1:06:38
Tid

5:32 min/km
Snitt

171
Snittpuls

205
Maxpuls

Asics Piranha SP3

Total distans:

54:59:42

588 km

Gilla passet

Gillas av Allie K

Kommentarer

Allie K - 15 mars 2012

Bra kutat!

Patrik Blixt - 18 mars 2012

tackar så mycket!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,24 km	16:41	5:09	162	16:41	3,24 km
2	1,16 km	5:00	4:19	186	21:41	4,39 km
3	0,13 km	2:00	15:35	161	23:41	4,52 km
4	1,22 km	5:00	4:06	183	28:41	5,74 km
5	0,15 km	2:00	12:56	161	30:41	5,90 km
6	1,23 km	5:00	4:04	188	35:41	7,13 km
7	0,16 km	2:00	12:53	163	37:41	7,28 km
8	1,29 km	5:00	3:52	185	42:41	8,58 km
9	0,14 km	2:00	14:12	163	44:41	8,72 km
10	3,31 km	21:58	6:38	167	1:06:38	12,03 km