Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Felix
1977 • stockholm
Upplägg Skövde 6-timmars
Fredag 9 mars 2012 09:34
Notering - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Haft lite problem med vänster vad i några veckor. Sista passet i onsdags kändes allt ok. Men en liten knix under höger insida fotknöl som ömmade lite efter. Voltaren på den över natten och torsdag.
Annars känns allt bra nu. Kört lite mer styrka i veckorna som gått.
Upplägg för Lördag.
Detta är ett träningspass i de längre sträckorna framför allt.
Det viktiga är TEC i april. Så jag kommer inte springa sönder mig om det känns dåligt någonstan.
Har kört carboloader i tre dagar innan nu.
1l onsd 2l torsdag 1l fredag.
Kommer kuta med perpetuem 1timmes flaskblandningen mellan timme 2-5 ca
gel varje halvtimme sista 2 h.
runes och det som finns där första 4h
hoppas på 60k men är nöjd med allt
Gilla passet
Kommentarer
Stefan Skoogh
- 10 mars 2012
6:02 tempo efter 17km. Öka nu Felix. Hoppas vaden känns bra.