Blåsig fartlek på fältet

Torsdag 1 mars 2012 17:08

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Premiär för (halv)korta tights. T-shirt, vindjacka och keps. Frös som en hund den första kilometern i den kalla vinden som drog över fältet. Funderade nästan på att vända hem och ta handskar, mössa och mer kläder. Men valde att öka tempot istället.

Blev sjukt trött ett par gånger under rundan som kanske mer var ett spontant intervallpass med kort vila mellan de riktigt tuffa partierna. Fick stanna vid tre tillfällen och det var sitta på huk-stanna stirrandes ner i grusen. Längesedan jag var uppe och nosade på 190 i puls, men idag var det dags.

Blev ett rätt hyggligt kvalitetspass i all sin enkelhet. Avrundade med 4k nerjogg vilket satt som en smäck!

6 km
Distans

27:55
Tid

4:39 min/km
Snitt

170
Snittpuls

191
Maxpuls

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Hallberg - 1 mars 2012

Snyggt, kändes som det var tugnt där ibland - sitta på huk :-)

Thomas Bengtsson - 2 mars 2012

Hehe.. Japp, det var spytungt emellanåt. Har känt mig lite smått hängig på sistone, rest, jobbat och inte sprungit eller tränat alls med någon reda. Så gott att få trycka på även om det tog emot :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	147	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	169	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	169	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	179	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	179	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:32	178	27:52	6,00 km
7	0,00 km	0:03	0:00	184	27:55	6,00 km