Isig rekning av TEC-banan

Tisdag 28 februari 2012 18:09

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Carina och Micke tog mig ut på en tur runt TEC-banan. Isigt, snöigt och blaskigt på sina ställen. Men en riktigt trevlig runda. Med trevligt sällskap. I en ljummen och stjärnklar kväll. Kul!

10,09 km
Distans

1:15:14
Tid

7:27 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics DS Racer VII Vita

Total distans:

81:07:33

885 km

Gilla passet

Kommentarer

jumper - 29 februari 2012

Stjärnklar? Hade ni pannlampor?

Förra året fösvann isen (med viss arrangörshjälp) precis till TEC, men i år ska det väl gå lite fortare...

Thomas Bengtsson - 1 mars 2012

Både stjärnklart och pannlampor. Ja, i år lär det vara barmark till den 14/4 om inget oförutsett jävelskap händer med vädret... Såg att det bara ligger 9k från Vallentuna. Du kommer väl och pace:ar?

jumper - 1 mars 2012

Om jag är frisk och ledig tar jag nog en tur dit. Pacing är dessvärre inte tillåtet förrän efter mörkrets inbrott på lördagen eller från och med det elfte varvet. varför jag får uppmuntra på annat sätt. Eventuellt gör jag en jumper, dvs springer långpass i motsatt riktning och hejar som för två år sedan. Då hinner jag heja på löparna två gånger per varv.

Thomas Bengtsson - 1 mars 2012

Sounds like a plan, som engelsmannen säger! Härligt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	132	6:35	1,00 km
2	1,00 km	7:49	7:49	138	14:24	2,00 km
3	1,00 km	10:03	10:03	132	24:27	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	146	31:21	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	141	38:24	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	135	45:41	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	138	52:41	7,00 km
8	1,00 km	8:35	8:35	133	1:01:16	8,00 km
9	1,00 km	6:52	6:52	139	1:08:08	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	140	1:14:39	10,00 km
11	0,09 km	0:35	6:14	135	1:15:14	10,09 km