Helt ur slag - plågsamt!

Onsdag 22 februari 2012 21:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Belöningen för att man tog sig ut blev 57 minuters självplågeri. Tendenser till håll, hög puls, lågt tempo, dyngsura skor... Det enda som var rätt vara att jag hade broddar på skorna i annat fall hade jag nog ramlat trots min fantastiska balans! Nåväl nu är det gjort och som vanligt blir man rikligt belönad efteråt!

10,58 km
Distans

57:56
Tid

5:29 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17

Total distans:

100:45:30

1037 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	155	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	157	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	160	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	161	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	164	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	166	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	161	43:42	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	162	49:14	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	164	54:48	10,00 km
11	0,58 km	3:08	5:23	168	57:56	10,58 km