jumper
1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Tisdag 21 februari 2012 13:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
38:15 + 36:35. Boulis-väder för A som fortfarande är sjukskriven. Själv stapplade jag iväg med en stel och lite ömmande kropp. Kom igång lite bättre eftrer ett par km. Försökte öka i 2,5 km på hemvägen med fart 5:50-5:35/km, men blev ganska trött. Annars runt 6:10-6:15/km utom gränsbacken som jag drog på i 5:40/km. Köksgympa efter. Klarar nu tio armhävningar igen.
12,3 km
Distans
1:14:50
Tid
6:05 min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 
382:24:11
5951 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet