Felix
1977 • stockholm

längst till jobb

Onsdag 15 februari 2012 05:34

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
klockan på 5:00, iväg 5:34 efter en banan två fulla munnar av chiafrö-gel och halv liter vatten
stora ryggan med kläder för dagen fick följa med

Ganska milt ute och skön stämning dvs inte så många ute
skarvade på små snuttar här och var
sprang förbi Martin, lite SUM bana, kastellholmen bl a
otroligt fint på sina ställen
svanungarna är numer tonåringar och har kommit i målbrottet
fina snöiga båtar på skeppsholmen
målet var 3h eller 30k..helst båda, bra
äntligen ett långpass

kroppen i bra form. lite stel runt knäna efter 2:30
lite spänning över knuten på fotryggen på högern efter 2:40

hade med mig halvliter vatten i ryggan och en perfekta flaska med frögel. Var tvungen att testa chiafrön. Ska ju vara magiskt. Tyckte det kändes bra. Kanske något mer om längre pass.
30,97 km
Distans
3:14:39
Tid
6:17 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mauritz Roupé - 15 februari 2012
?
Själv har jag näst intill glömt bort att springa, hur göru?
Stefan Skoogh - 16 februari 2012
Sprang du inte hem från jobbet? Det var en smula klent tycker jag, he,he. Impad att du drar ut halv sex i mörkret. Men ditt pannben verkar ganska kraftigt. Normalt sett kontrar jag med långpass på torsdagar men idag är jag dagisfröken (föräldrakooperativ), kul?, nja..
Felix - 16 februari 2012
så är det ibland Mauritz. Familj, jobb eller skador. Får passa på medan man kan. Har lite tunnelseende just nu med löpningen. Måste bara klämma in där det går. Försöker använda timmar på dygnet som ingen annan använder. Sjukt peppad på TEC!
OCH att knäcka herr Skooghsmulle på sträcket hä hä.
Stefan Skoogh - 16 februari 2012
Sträcket är min arena, min borg. Ska knäcka den där Valllenholm (eller vad han heter som alltid segrar) med ett par minuter och Herngren junior med tja låt säga 5-6 min.
Felix - 16 februari 2012
Hähä ska köra blodigeln på dig och dra ifrån sista 100 m. Vallenhjort blir svår. Tror han har gasell dna
Stefan Skoogh - 16 februari 2012
Du menar din patenterade "ligg i suget och spara kraft i 19,75km, tack och hej Tobias" taktik, ho, ho.
Felix - 16 februari 2012
Just!
Ormen även kallad
Felix - 16 februari 2012
Ångrar mig fan fortfarande
Osnyggt
Stefan Skoogh - 17 februari 2012
Äh, du hade grejat tiden ändå. Blir väl extra kul med TT i år. Tror det blir knallhård fight.
Felix - 17 februari 2012
ha ha...klart!
Men det är lååååångt bort.
Visa karta och diagram större