Jordbodalen x 2

Torsdag 2 februari 2012 18:25

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg, 8 km stegrad fart, 1 km nerjogg. Jordbodalens backar och 9 minusgrader sög musten ur mig. Pulsmätaren kasade ner och jag pallade inte rätta till den under alla lager av tröjor, så pulsmätningen är helt fel. Öronen blev krispiga och fina. Bara att bryta av, salta och ha till fredagsdrinken imorgon...

9,9 km
Distans

48:06
Tid

4:52 min/km
Snitt

141
Snittpuls

195
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	126	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	138	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	142	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	148	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	149	29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	158	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	147	43:31	9,00 km
10	0,90 km	4:35	5:06	113	48:06	9,90 km