Backintervall vid Brudaremossen

Pigg och glad igen efter helgens magproblem kändes det väldigt roligt att få ett träningspass med IK Jogg. Eftersom jag var sen missade jag några hundra meter av uppvärmningen, men hade iofs redan bra puls av cyklingen. Hakade på gänget vid korsningen åttan-milen för vidare transport till Brudaremossens slalombacke där vi körde 1½ minut uppför backen, ner igen, styrkeövningar och sen 2½ minuter slätlöpning. Vila 45 sekunder och sen på't igen. Fyra repetitioner, där löpdelarna förlängdes med 10 sekunder varje gång. Därefter löpning med "skate-hopp", några riktigt korta backar, och till sist sex koordinationslopp. Sen var det bara att jogga tillbaka till Skatås, och för min del ytterligare en bit för att hämta upp cykeln. Jobbigt och roligt, som vanligt på träningarna!
Premiär för mina Saucony Kilkenny XC3. Bra grepp med spikarna (förstås), men kanske aningens för små.