Fortuna och tillbaka

Lördag 21 januari 2012 14:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Halvbra väder för löpning idag. Snömodd på marken, snöblandat regn och hård vind. Trots det ett skönt pass.

20,06 km
Distans

1:44:02
Tid

5:11 min/km
Snitt

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	57:21	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	1:02:27	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:12:47	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:17:54	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	1:23:02	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:28:17	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:33:30	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	1:38:27	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:43:45	20,00 km
21	0,06 km	0:17	4:45	1:44:02	20,06 km