Gustavslund - Ättekulla - Pålstorp - Örby - Råå - Ramlösa - Gustavslund

Söndag 25 december 2011 10:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började mycket långsamt och stegrade farten succesivt till 16 km. Avslutade med nerjogg i lugnt tempo.

17,2 km
Distans

1:30:41
Tid

5:16 min/km
Snitt

126
Snittpuls

155
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
14 april 2013	15,94 km	1:25:29	5:22 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	123	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	124	11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	108	17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	112	23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	117	28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	116	34:22	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	117	39:50	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	118	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	124	50:32	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	129	55:31	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	132	1:00:39	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	129	1:05:59	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	133	1:10:36	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	143	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	151	1:19:44	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	142	1:24:22	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	132	1:29:37	17,00 km
18	0,20 km	1:04	5:20	130	1:30:41	17,20 km