Gustavslund - Ättekulla - Pålstorp - Örby - Råå - Ramlösa - Gustavslund

Ja, det var ett härligt väder idag! Har varit upptagen med kalas den här helgen och jag har drygt 15 till jobbet, så jag tar detta pass i morgon bitti-mörkret istället....

Ska du verkligen följa programmet på marathon.se? Hur blir det med dina ultrapass då? Eller blir det en kompromiss? För egen del tycker jag att programmet passar bra med min ambitionsnivå.

Jadå! Jag tänkte följa programmet på marathon.se. Jag har ingen aning om hur jag skall få ihop det. Jag vet inte ens om jag kallar mina långpass för ultrapass. Men jag har i alla fall lovat mig att en gång för alla 1. Träna mig igenom vintern. Har aldrig hänt förr. 2. För första gången börja med kvalitetspass, typ fartlek, intervall etc. Har aldrig hänt tidigare. Sen kan man väl klämma in något extrapass eller förlänga långpassen, så det får väl räknas som något slags kompromiss. Några fler >35k-pass är det inte riktigt läge för just nu. Kan kanske köra 2 x 18 någon dag. Det passar nog inom formatet... Jag vill ju gärna springa på 3.30, men inser att jag skulle vara nöjd med allt under 3.50 egentligen.